From：麻生秀男
目標を書き出して達成しようとした時に、
どんどん実行できて達成できる目標もあれば、
なぜか、なかなか行動に移せていない目標や行動が
続かないという目標もあるのではないでしょうか。
なぜ、同じ目標でも、どんどん行動できる目標と、
なかなか実行に移せない目標があるのでしょうか？
あるいは、どんどん行動して結果を出し、
夢を実現して行く人と、
なかなか行動を起こせない、行動が続かないという人
の違いは何なのでしょうか？
通常、行動が出来ない時、
それは、やり方が分かってないからだとやり方だけを
教えられれます。
世の中には、こうしたやり方だけを教える本や教材が
たくさん溢れています。
もちろん、単にやり方が分からなかっただけであれば、
やり方を学ぶことで行動できるようになる事もあります。
ですが、やり方だけを詳細に学んでも
行動できない人も少なくありません。
また、
「やる気が起きないことは、あなたが本当にやりたい事では無い。
やりたい事をやりなさい。」
という先生もいます。
これも間違いではありません。
人間は、自分がやりたいと思う事には抵抗なく行動できるし、
やりたくないことはなかなか出来ないし、続かないもの。
自分のやりたい事をやって、自分の理想の人生をが
手に入ることもあると思いますが、これにも問題があります。
というのは、
そもそも人間は、自分のやりたい事をやって生きていいる
からです。
人間の脳というのは、
“痛みを避けて、快楽を得る”
ように行動するようにできています。
ですから、意識的にしろ、無意識的にしろ、
人は自分のやりたいように行動しているのです。
やりたいように行動した結果、
手に入っているのが今の人生なのです。
その今の人生に満足していればいいですが、
やりたいように行動した結果手に入っている人生を
変えたい場合はどうしたら良いのでしょうか？
例えば、
運動はつらいし苦手。
食べるの大好き。
特に甘いもの大好き。
という人が、好きなように行動すれば
自然と体重は増える事になるでしょう。
この同じ人が、スリムでかっこいい体系になりたいと
思ったら、好きなようにやっても、理想の体重や体系に
近づくことはないでしょう。
理想の体型や体重に近づくには、
好きな食べ物を我慢し、嫌いな運動をするしか
ありません。
やり方なんて知っています。
ですが、行動がなかなかできないし、
行動が続かない。
なぜでしょうか？
先ほども言ったように、人間は
“痛みを避けて快楽を得る”ように行動します。
この場合で言えば、
理想の体系や理想の体重という快楽に向けて
行動をしはじめます。
ですが、その快楽のための行動は、
好きな食べ物を我慢したり、嫌いな運動をしたりと
痛みが伴います。
つまり、快楽に向けて行動したいという動機と、
行動することで生じる痛みを避けたいという動機が
ぶつかり合うのです。
快楽の動機と、痛みを避ける動機がぶつかった時に
どうなるか？
快楽の動機が十分に大きい時は、快楽の動機が勝ちますが、
通常は、痛みを避ける動機の方が勝ってしまいます。
痛みを避けるという動機は、命を守る事に直結する動機ですから、
より本能的であり強い動機なのです。
その結果、理想を手に入れるという快楽よりも、
行動をする痛みを避ける動機が勝ってしまい、
行動できないのです。
頑張って行動したとしても、
だんだん痛みがストレスという形で蓄積されていき、
ある日、我慢できなくなり、ダムが決壊したように
大食いしてしまったりする。
運動も雨で２～３日休んでしまったら、
そのままずるずると休んでしまう事になる。
あなたもダイエットや他の分野で、
似たような経験があるかもしれません。
では、自分の目標や夢を実現する行動が
痛みを伴う場合、どうしたらいいのでしょうか？
多くの人は、行動レベルで自分を
変えようとしているからうまくいかないのです。
行動を変えるには、行動そのものではなく、
その行動を支配する“あるもの”を変える必要が
あるのです。
この“あるもの”を変えると、
今まで、行動できなかったり、行動が続かなかった事も、
自然に、楽しく行動できるようになるのです。
その“あるもの”とは何か？
それが、価値感です。
価値感とは、家族、仕事、お金、自由、充実感、
他人の評価、情熱、安定など、その人が人生の中で、
何を大事にしているかというものごとの優先順位のこと。
先ほどのダイエットの例で言えば、ダイエットしようと
していた人は、満腹感や、安心感、安定という価値感が
強かったのかもしれません。
しかし、
その価値感を、健康、エネルギーといった
価値感に変えたらどのように行動は変わると
思いますか？
また、良くあるのは、
起業しようとしているのに、安定や、失敗したくない、
という価値感が強すぎるために、行動ができなくなる人。
しかし、この人の価値感が、自由、成長、変化に変わったら、
どうでしょうか？
一方で、“自由が大事”という価値感で、安定よりも
変化が大事という価値感の人であれば、
躊躇なく起業に対して行動できることでしょう
アメリカを代表する哲学者であり、心理学者である
ウィリアム・ジェームズはこう言っています。
心が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
何を大事に思うかという“価値感”＝心が変われば、
行動も変わり、その結果として人生も変わるのです。
つまり、
自分の価値感を変えることが出来れば、
自然と行動が変わり、自動的に理想の人生を
手に入れる事ができるようになるのです。
では、価値感を変えて、自動的に理想の人生を
手に入れる重要なポイントについて見ていきましょう。
まず、価値感と言っても人間はたった一つの価値観で
生きているわけではありません。
大事にしている価値観がいくつもあるはずです。
まずは、あなたが人生の中で、
「このために頑張ってきた」
「人生の中で大事にしてきた」
と思える価値感を人生のいろんな場面を振り返りながら
書き出してみてください。
そして、書き出す時に、
避けて来た痛みの価値観と、
手に入れようと頑張って来た快楽の価値感
の２種類についてそれぞれ、最低でも３つ以上は
書き出してみてください。
そして、
どんな価値感をもっているかという事と同じか、
それ以上に大事なのが、その価値感の優先順位。
例えば、
・仕事は大事
・家庭は大事
という同じ二つの価値感を持っている人が二人
いたとします。
しかし、
一人の人は、仕事が１番で、家庭は２番。
もう一人は、家庭が１番で、仕事が２番。
だったとしたら、同じ価値観を持っている
この二人の物事に対する判断や行動、人生は
どのくらい違ってくるでしょうか？
例えば、昇進の内示をもらったけど、
そのために海外に単身赴任しなければいけないとしたら？
仕事１番の人は喜んで行くかもしれませんし、
家庭１番の人は、昇進を断るかもしれません。
同じ価値観を持っていてもその順番が
非常に重要なのです。
ですので、あなたの書き出した価値感に対して
過去の自分の人生の中の行動振り返った時に、
どんな優先順位だったかを考えて並び替えてみてください。
自分の価値感を書き出し、並び替えることができましたか？
それが、
あなたの今の人生を作り上げたものになります。
では、理想の人生を手に入れるにはどうすればいいのか？
今度は、すでに理想の人生を手に入れている人を
イメージしてみて下さい。
身近にそういう人がいれば、その人でも良いですし、
将来、理想の人生を手に入れた自分をイメージするのも
いいでしょう。
その人は、どんな価値感をどんな優先順位で
もっていそうでしょうか？
それを書き出してみてください。
現在の“痛みの価値感”と“快楽の価値観”
そして優先順位、
理想の自分の“痛みの価値感”、“快楽の価値観”
その優先順位。
この二つを比べてみてください。
どのくらい違うでしょうか？
現在の自分の価値観と優先順位を
理想の自分の価値感と優先順位に変えていくことで、
自然と行動が変わり、自動的に理想の人生を
手に入れていく事になるのです。
実際、ジェームスも、
夢や目標のリストに、
・キリマンジャロに登る
・スカイダイビングをする
・フルマラソンを完走する
といった事を書いていました。
書いていましたが、なかなか行動できなかったと言います。
そして、ある時、この価値感を入れ替えるDMDと出会い、
自分の価値観を書き出しました。
その書き出した自分の価値感を見て、自分が今、
目標を達成できていない事に納得したと言います。
なぜなら、
一番の避けたい痛みの価値感が“肉体的な苦痛”であり、
快楽の価値感が“安定”だったからです。
肉体的な苦痛を伴い、チャレンジや成長を必要される
目標に対して行動できなくて当然だったのです。
そして、ジェームスは、安定の価値感の優先順位を
大きく下げ、成長、チャレンジの価値感の優先順位を
あげ、
肉体的な苦痛に対する痛みの価値感を消すことに
しました。
その結果、毎年、さまざまな事にチャレンジし、
・キリマンジャロに登り
・宇宙空間に行き
・フルマラソン完走
・トライアスロン完走
・ヨーロッパ5,000kmを自転車で走る
といった夢や目標を次々と実現して行ったのです。
ですので、このブログを読んでいるあなたも、
今の自分の価値感を、理想の人生を手に入れている人の
価値感に変えて、自然と行動を変え、自動的に
理想の人生を手に入れて行ってくださいね。
自分らしく、幸せな
理想の人生を手に入れることを願っています。
それでは、また次回。
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麻生秀男さま
おはようございます。
お世話になっています、坂井と申します。
「ジェームスの夢を次々と実現した入替作業 」を、拝読しまして。
【①】
>通常、行動が出来ない時、
>それは、やり方が分かってないからだとやり方だけを
>教えられれます。
３行目
「教えられれます。」は、
「教えられます。」では。 （ ‘れ’ が１つ多い。）
【②】
>肉体的な苦痛を伴い、チャレンジや成長を必要される
>目標に対して行動できなくて当然だったのです。
１行目
「必要される」は、
「必要とされる」では。 （ ‘と’ が足りない。）
平成27年 2月13日(金)
坂井 真
何時も素晴らし記事を有難うございます。
痛みは通常避けてしまうものですね。
自分が普段何を避けているのか？何をを
優先しているのか？ 自分自身を認識
する事から始めると良いですね。
恥をかくこと、しんどい(肉体的、精神的)
苦痛、他者との関係性(自分の事は後回し)
と言う価値観、様々な事で、目的や目標が
後回しになっていたりします。
しかし、目的を持ち、
目的を人生の使命(ミッション)レベルまで
高めると、行動出来ない事の方が、無理に
なります。
インスピレーションが働き、ドンドンやり
たい事が湧いてきます。
エネルギッシュに生きている方は何かしら
人生のミッションを持って生きている方が
多い気がしますが、偶然では有りません。
繰り返しになりますが、
自分自身の人生のミッションを見つけ、そ
れにフォーカスして生きていると、やりた
い事、が溢れて来ます。
優先順位をつけながら楽しく生きて行ける。
麻生さんは、素敵なミッションをお持ちな
ので、エネルギッシュなのでしょう。
私は、私と出逢う方が人生のミッションを
お持ちなら、お手伝いしますし、お持ちで
無いなら、一緒に考えたり見つけるお手伝
いをします。
人生のミッションを持ち、生きている方は、
とても幸せです。
だからリスクを自ら取って行く事も簡単に
出来ます。
幸せ過ぎてバランス取りたいので(笑)
素敵なブログを読むと力が湧きます。
これからも麻生さんのミッションを全うして
多くの方が幸せな人生を見つけられる様に、
お手伝いして、素敵で幸せな人生を生きて下
さい。
有難う御座いました。
町上英春
麻生さん、こんにちは＾＾
素晴らしい記事をありがとうございます！
とても苦しかったので、すぐにこのワークをやってみました。
やっぱり、私のこの苦しさは、私の価値観によるものでした。
ずっと試行錯誤していたので、今回だいぶはっきりと言葉にして認識できた気がします。
あとは理想の人生をおくっている自分の価値観にチェンジしていくだけです。
まだ、埋もれているのもあると思いますが、気付いて変えて行けると思います。
見えてきただけで、まだ意識をシフトはできていないので、胃は重苦しいままですが、
今日も仕事がんばってきます＾＾
いつもダイレクト出版さんのメルマガには、元気づけられたり、学ばせていただいたり、
本当にありがたく読ませていただいています。
今後ともよろしくお願いします！！
76歳 あと一息で人生終る。
食べて 出して 寝て、 寒い季節だから 暖房のきいた部屋で パソコン 新聞 テレビ 本と 目を使うことばかり やっている。体を動かす仕事や運動は あまりやらない。もの忘れ 足のよろめきがある。不整脈と便秘と不眠症の慢性疾患がある。
World Vision JapanのBangladesh支援へ寄付していて その国の童女と文通している。
Picture post cardを主に たまに大きめの複製画などを贈り物にして 手紙に入れている。印象派からの 西洋美術史上の画家のものが多い。
アルコールやカフェインは心臓にわるいと知っているが すっかりやめられない。
いつも貴重な教えをありがとうございます！
私もほんの一年前までは、「価値観を変えることが出来ず」に
目的ややりたいことを達成できず、もがいていました。
価値観が変わらないから、行動も変わらなかったのです。
ラクな方にいくのは、目的達成のために苦労するよりも、
ラクなほうでいいや、というほうに「価値を置いている」から。
そうではなく、「これを乗り越えたら、～という楽しいことが待っている。
ラクするよりも、～という楽しいことを得る方がいい」という価値観を換える。
わかりやすいのは、オトコ的に言うと、
「だらだらとビールを飲んで肥満なカラダになって、女にモテない」よりも、
「ビールはガマンしてカラダを鍛え、心身ともに健康になり、女にモテる」ほうが
価値がある、楽しいじゃん、と考えるようにすることです。
私は事業をしているのですが、上記のようにいつも考え方、価値観を換えることで
事業パートナーが増え、協力してくれる取引先が増え、売り上げも半年で３倍になり、
１年前の自分とは大きく成長したと実感しています。
私は、１年前にジェームスの「成功の９ステップライブセミナー」に参加しました。
全国から数百人の自分と同じような価値観を持つ仲間が集まってきます。
そこで、自分の価値観・脳みそを一回、ぶっ壊して、丁寧に組み立て直した結果です。
悩んで考えて⇒行動しない、ではなく、やると決めてから行動⇒失敗⇒修正⇒うまく行く
ようになりました。仮に失敗していても、それは失敗ではなく、”学習”なんです。
そこであきらめたら、止めたら、初めて”失敗”となるのです。
私はここでの”サクラ”でもありませんし、なんでもないのですが、ちょうど１年前の
自分と同じように悩んでいる方がいたら、と思い、投稿しています。
自分一人で努力して出来ないことは、限界があるんですよ。解決方法がわからないのだから。
だったら、解決する方法を知っている人から手に入れる、買うしかないんだと思ったんです。
自分の頭に新しいソフトをインストールする、といった方がわかりやすいですね。
ちなみに、私はライブセミナーに参加する、と決めた時、その参加費用はありませんでした。
過去の自分 「おカネないから貯めてから参加しよう」「時間が取れないから」
その時の自分 「最後のチャンスだ。生まれ変わってみよう」「おカネ？今はない。当日までに準備する！」
「時間？ そのくらい調整できなくて、自分が一生もがくのとどっちがいいんだ？」
参加すると決めてから、おカネを準備したのです。 その結果、準備できました。
自分に足りなかったのは、「決心して行動する」ことだったんだ、と今、解かっています。
以前の私と同じような、悩んでいるどなたかのヒントになればと願っています。