ストレス解消のお勧めは、私の場合、「運動」です…。
つらい時、気分が落ち込んだときには、『エクササイズ…！』

此の杉本さんの”アドバイス”…
私も…YES! YES! YES!～～～～～～～～～～～YES MAN!!

集中性に事　欠きました時…『自然との接触』を…『公園内ウォーキング』
これは、色々な意味にて…”プラス作用”なのです…。
－－＞脳の思考・健康面・感受性…etc
－－＞但し…常に”自然”接する機会が…与えられていますと…？
－－＞感受性の度合いは…？？

今！今！ 私の取り巻く環境・状況にて…その価値観は、多大なものでしょう～～ネ！
出来るだけ…『公園内のウォーキング』
此の事を、心にとどめ…勤めて”ストレス解消時間”をセット！！

【ストレスコントロール＝人格形成…】つながる事にと…＾＾
多方面にて…考える機会を、頂きました…。

本日の『アドバイス』　ありがとうございます…。　　　（SAKURA…）

それは
・料理に時間がかかる
です。

工程にまとまりがなく、
こぼした、落としたなども頻発。
出来上がってみると、たいしたものが出来たわけでもなく
その事が更なるストレスに・・・

そんな私のストレス解消方法は
・庭いじり
・長風呂
でしょうか。

どちらかというと
手を動かし、体を動かし、小さな達成感が都度得られる
「庭いじり」
の方がストレス解消に役立っているかもしれません。

うわ。
これを書くことによって何かスッキリしました！
これもストレス解消のひとつですね♪
どうもありがとうございました。

その結果、スカッとして
気分新たに行動を起こすことが
出来ています

やはり、何かストレスを感じた時は、
運動をしたりして
体を動かすことが良いと私も思います

ありがとうございます

•イライラする
•怒りっぽくなった
•仕事に集中できない
•口数が少なくなった
•記憶力が低下した
•肩や首がこったり、頭痛がする
•食欲が落ちたり、過食してしまう
•眠りすぎたり、眠れなくなったりする
•お酒の量がふえた
…などなど。

が人のストレステスト項目ですか！

要は、肉体的、精神的、経済的・・・健康になれば良いと・・・

常に肉体を進化させたり、

精神を高めたり、

自己投資したり、

売り上げを上げたり

すれば健康的になるから、ストレス無いよね！

と思うんだけど・・・・

目指すは、真に健康的生活！！

それを目指している私にストレス対策ということが？？

不安・・・・などのストレスを感じる暇があったら

現状を何をしたらより良くなるか行動したり考えたり

することに時間を費やすべし・・・ということかな！！

何年か前はビリーズブートキャンンプ
で10キロ以上体重を落としましたが、
やりすぎて腰の骨を疲労骨折しました（笑）

それ以来、ビリー隊長には申し訳ないのですが、
ジョギングにスタイルを変更しました。

しかし、ビリー隊長の熱い魂は
僕の心の中に生き続けています。

私は基本的にストレス解消法とは
皆さん共通しているのではないかと思います

散歩して景色を見て幸せを感じるのも
運動をして何かに心が満たされるのも
魚釣りをして釣れなくても自然と触れ合うことにより心が満たされるのも
女性では一時に集中して好きなネイルをしてみるのも

行動する内容は人それぞれ違うのでしょうけど
好きな事に集中して行動する事は共通すると思います

その事によって
次の時間から少しは楽になっていると感じます

私の場合は
仕事ではお客さんに喜んでもらえた時なんかは自分も嬉しいし
頑張ってて良かったと思います
喜んでもらう為に一生懸命になり、結果自分の喜びとなり
ストレスが解消されているのではないかと思ったりしてます

うまくいかないときが続くと遊びに行ったりします

遊びでは
家族でスノーボードや釣りに行き
思いっきり遊んで帰る事がストレス解消になってます

「自分の好きな事を集中して行動する」
それがストレス解消法だと思います