怒りに対処するへのコメント

きりたさとしより

きりたさとし — Thu, 19 Jan 2012 00:43:52 +0000

動画を見て「なるほど」と思いました。
普段、極力イライラを抑えるように心がけていましたが、決まった対処方法を見つけると楽に対応できそうですね。いい勉強になりました。ありがとうございました。

酒林ゆきより

酒林ゆき — Wed, 11 Jan 2012 13:21:14 +0000

なださん、長文だったのに読んでくださったのですね♪ありがとうございます。最近は、この3年のこちらでの学びで、ずいぶん自分を知ることができたので、できるだけ、普段の行動を言葉にするようにしています。これも、執筆のための訓練です。

ten より

ten — Sat, 07 Jan 2012 02:28:43 +0000

怒りの感情が沸き起こってきたら、私はその怒りの傍観者になります。
怒るまいとするのは怒りに流される以上に怒りにとらわれていることですから。

たやすく立ち騒ぐ心の下僕となるのではなく、心の主（あるじ）でありたいと思います。

ガンジーより

ガンジー — Fri, 06 Jan 2012 00:43:47 +0000

最近は怒るということが無くなりました。
怒りの感情が出てきても「怒り」と念を入れます。
だだそれだけで、怒りは消えます。
怒ろうなどという気分にはなれません。
ばからしくて。
お試しあれ。

popo より

popo — Thu, 05 Jan 2012 03:21:15 +0000

怒りの対象にもにもよりますが、冷静な怒りの場合はじっくり考えて対処できるかもしれません。でも、身近な人からの言葉の攻撃によるイライラ怒りは、冷静に対処するのは難しい。ある程度そういう環境にいるとだんだん慣れてきて、その相手から学ぶべき点を考え、反面教師にしたります。実践的に心を鎮めるためには、一人なら叫ぶ、聞いてもらえる人と話をする、思い切り何かを投げる（クッションなどこわれないもの）思い切り走る、音楽を大音量で聞く（ヘッドホンで）、ピアノを弾く、動物と戯れる、愛する人と関わるなどが効果的です。スキップをすると良いと聞いたことがあります。とにかく笑い飛ばす、など気分転換をして冷静な気持ちを取り戻す、などが私の場合は怒りをぶつけられた不快感の解消法になります。

さらっとより

さらっと — Thu, 05 Jan 2012 01:59:00 +0000

ひたすら笑顔を演出します。笑・笑・笑
相手に対しても自分に対しても笑う。

そして最後には大声で笑う。
みっともないくらいに大声で笑う。
はい、おしまいと自分に言いきかせながらね。

なだより

なだ — Thu, 05 Jan 2012 01:58:48 +0000

＞酒林ゆきさん

素晴らしい！
よい方法をご披露いただき、感謝です。
なるほどなぁ。

息子さんと娘さん、お二人いらっしゃることでゆきさんのメンタルバランスが保たれているようですね。子供を複数持つということは、こういうメリットもあるのですね。目から鱗が落ちました。

オッチーより

オッチー — Wed, 04 Jan 2012 17:36:34 +0000

イライラしてる時は、ウェイトトレーニングや、激しい運動、ストレッチなどをして心を落ち着けます。
自分がストレスを溜めないために、あえて相手に対してキツイ事を言う場合はありますが。
相手がしている行動、発言によって、こちらが感じた事としてはなしますが、怒る事はしませんね。
たまには怒りたいです（笑）

ぎんより

ぎん — Wed, 04 Jan 2012 15:37:20 +0000

怒ることはないですが、たまにイライラはありますね。
ホ・オポノポノで対処しています。セドナメソッドもたまに使いますが、めんどいと感じてしまいます。効果は同じだと思いますので好みかな。抜群に効きますよ。

ran より

ran — Wed, 04 Jan 2012 08:19:56 +0000

おめでとうございます。　今年もよろしくお願いいたします。　杉本さんのメッセージなので新年早々でも気になりません。　ご人徳ですね!!　わたしは今となりの人に怒らされることが多いです。　もうなんなんだーーと頭にくることも多々ですがそれに乗っていてはひょっとして思うツボでは、となんとかこらえています。あんな人に怒ってストレスになっては大損と思っています。こちらにも非ががあるのかもしれませんし（しかしどう考えてもああいうことが平気でできるのはーー気に入らないことがあるとすぐ反応してきます。）最近ではお気の毒にと思うことにしています。認めたくともとても認められないのでこちらも気にせず振舞っています。

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