間食には何を食べたらいいか？へのコメント

kimi より

kimi — Sun, 11 Mar 2012 07:41:03 +0000

吉永さん　こんにちは。間食はサツマイモなどもいいと思います。個人的には旬のものが好きで。出盛り気もいいですね。とうもろこし、枝豆など。白桃、黄桃、今はのどにパイナップルがいいそうで。マスカットもキウイもビタミンが高いとか。といっても経済がついていきませんから、基本バナナりんごでしょうか。

玉電駅長より

玉電駅長 — Mon, 05 Mar 2012 06:34:59 +0000

杉本さんのメッセージでも身体のこと、とくに食についてのものがリリースされることがありますね。吉永さんからは初めてではないでしょうか。　今回のメッセージは実体験に基づくものだけに、たいへん興味深く読ませて頂きました。　フルーツは人間の体に必要な「酵素」を含んでいるからだ、と新谷弘実先生の「病気にならない生き方」(?)で読んだことがあります。
朝一番で冷たすぎない新鮮な非加熱の生水(水道水もある意味生水)を飲み、そののちに新鮮な生のフルーツを食べる習慣が良い、とおっしゃっています。カップ麺やコンビニ食の多い現代人が病気がちなのは何とかしなければと思います。

ニャンコ先生より

ニャンコ先生 — Fri, 02 Mar 2012 20:50:34 +0000

実体験が一番大事というのは賛成です。結局勉強するのは自分ですからね。
お菓子は血糖値は上がるけど一気にあがり過ぎて、下降も一気に下がるので、食べた直後から約3時間は見てみたほうがいいと思います。多分またお菓子が欲しくて体がうずくと思います。
ナッツ、煮干し、スルメ、豆乳、などたんぱく質食品も試してください。血糖値の上昇が緩やかになると思います。そうすることで、下降時のやる気の減少が解消するかも知れません。
上の方もいっていますが、砂糖は精神疾患にもなり易いそうですし、多量摂取はキレやすくなったり逆に抑うつになるそうです。
でも、全て実体験に勝るものなしですね。

Double Eagle より

Double Eagle — Thu, 01 Mar 2012 15:23:56 +0000

「遺伝子の違いによって栄養素の所要量は人夫々異なる。脂溶性ビタミン（A、D、E、K 。ダケDAKEと覚える）で10倍、水溶性ビタミン、ミネラルで100倍の差がある」そうです。三石巌「医学常識はウソだらけ」より。
そのため、食品、サプリによる効果は一定ではないのでしょう。個人の実体験に基ずくのが最良でしょう。
お菓子、ジャンクフード、牛乳については問題があると思います。

白砂糖と精神疾患、犯罪者はリチウム不足？犯罪者の毛髪検査から、「なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害」　フランク・オスキー

Tara より

Tara — Thu, 01 Mar 2012 08:53:43 +0000

間食はあまりしませんが、和菓子が好きなのでたまに買って食べます。
トマトとゴマですね。これから積極的に摂取したいと思います。それからお肌つるつるになりたいのでゼリーとライチもおやつにしたいと思います。

onomari より

onomari — Thu, 01 Mar 2012 02:20:16 +0000

フルーツの優位性については「ナチュラルハイジーン」を提唱している方々も言っていますね。ダイエット効果、美肌効果は実体験としてあります。
勉強と結びつけたことはありませんでしたが…、体調が良ければ集中力はよくなるはずですね。寒くてしばらく休んでいましたが、そろそろ朝の人参リンゴジュースを始めてみようと思います！

tacox より

tacox — Thu, 01 Mar 2012 01:17:20 +0000

食についてはいろいろな説があり、本当に迷ってしまいますよね。「乳製品は絶対に取ってはいけない」という本があれば、「乳製品を毎日取りましょう」という本もあります。（「乳製品を毎日取りましょう」という主張については、酪農家など利権者の陰謀説などもささやかれていますが）人によって体質が違うことを考えると、「自らの実体験」というのは良い方法なのかもしれませんね。

酒林ゆきより

酒林ゆき — Wed, 29 Feb 2012 23:24:27 +0000

「食」について、とても身近に感じる内容でした。私も、フルーツは大好きです。でも、あまり好き嫌いがないので、親に教えてもらった食生活や学校で習った知識くらいでしか行動していません。現代は、たくさんの発見などもあって、いろいろなよい方法があるのでしょうが、それを、なんとなくしか取り入れない状況にあります。土壌が昔とは違うからそこで育つ野菜にも力がなく、それを取り入れた人間にも力がなくなっている。と聞いたことがあります。だから、ミキサーで野菜やフルーツのジュースを作ったり、サプリメントを飲んだりすると、補助的によい。のような知識があります。でも、なんとなく「本当なのかな？」と思ってしまい、ズルズルと毎日、子供の頃からの習慣に流されてしまっていました。一気に理想にできなくても、まず、少しだけやり易いことから試してみればいいですね！ん～？何からしようかな。最初は、一日の食の中で、フルーツの割合を上げてみます。今も、けっこう食べていますが、今度は、考えながら自分の体調観察もしてみます。

間食には何を食べたらいいか？ へのコメント