部下のストレスを軽減してあげる方法へのコメント

是空より

是空 — Wed, 04 Jul 2012 11:28:12 +0000

一人でできる静的なストレス解消法は、座禅です。床に座っても、椅子に座ってもできます。息を吐く、止める、吸う、止める。１分だけでも、効果を感じます。あわただしい中での３分は、すごく長く感じます。
一人でできる動的なものは、（ヴィパサ―ナ瞑想法だったかな？）その時々の作業をしながら、いちいち身体の動きを頭の中で唱えます。「キーボードを打ちます。」とか「ボールペンを握ります」という具合に。普段無意識でやっている動作に集中。これは、意識が感情から身体へと向き、気分転換になります。

直さんより

直さん — Wed, 04 Jul 2012 02:51:32 +0000

マラソンの走行距離が42.195kmと定まっていなかったら、マラソンと言う競技は発展しなかったでしょう。どこまで走れば終わるのだろう、どこでスパートをかけてゴールまで保たせようか、能力を上げるにもランナー皆が戸惑うだけでそうね。無趣味な人って、必ず居るはずです。そんな部下にも気持ちを切らせないのは、やはりcloseの文化を定着させること、褒めてやること、そして何よりも認めてやることだと考えています。必要な存在だと。ストレスは心の持ち方、ストレスのない社会など幼稚園からしてないので、如何に過剰なストレスを与えないか、自分が原因でないストレスでも如何に軽減させてやれるか、部下毎にそんな引き出しを常に用意しておけるようになりたいです。残念ながら組織上部下はいないので、後輩全体が対象です。小さな波紋が大きな波紋に打ち消されないように人知れず防波堤になることも、ストレス低減には必要ですよね。題意に沿ってコメントしてみました。

長浜豊より

長浜豊 — Wed, 04 Jul 2012 01:33:28 +0000

部下に仕事の全体像を教えることは大切だと思います。その仕事の意味や意義がわかるし、部下自身が何を求められているのかわかると思います。部下に不必要なストレスを与えることなく仕事をこなしてもらうことは仕事の進捗や結果にも影響を与える気がします。
　うちの会社ではストレス解消のために従業員といっしょに毎朝、丹田呼吸法と瞑想法をやっています。個人的にはモルツ博士のサイコサイバネティクスの訓練を毎日やっています。

直利より

直利 — Wed, 04 Jul 2012 00:08:34 +0000

ストレスの反対語はリラックスですか？？
正しいのでしたら、ただリラックスすれば良いのでは・・と思いますね。
考え方の問題でストレスを溜め込む人、趣味をお持ちの人がその時間を取れないなど、いろいろあるのかもしれません。
会社内で協調するのは大切としてもストレスまで共有しなくてもいいのでは・・これも各トップの考え方次第でしょうね。
考え方自体は大きな流れから捉える努力をしていると、逆境に遭っても「頭に血が上る・・」なんてことはなくなると聞いたことがあります。
また、趣味に時間を取れないときは、そっと目を閉じて自分の好きな場所に行っちゃうんです。
私なんか良く晴れた海辺が好きだから、砂浜をしばらく散歩しますよ（笑）。
そしてその時に実際に起きているかのような良いイメージをして「幸せ」を感じちゃう。
理屈ぬきにやってみると目を開いたとき、スッキリしているかも・・。

部下のストレスを軽減してあげる方法 へのコメント

是空 より

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