天使のすいみんへのコメント

酒林ゆきより

酒林ゆき — Thu, 06 Sep 2012 12:56:34 +0000

眠いときに寝る。寝れなくなったら起きて好きなことをする。寝ている時間の長さよりも、質なのかもしれません。

sx — Wed, 05 Sep 2012 01:53:52 +0000

寝起きのコツは、1時間半の倍数なんですね！
なかなか覚醒しなくて、コーヒーに頼っていました。今日から6時間睡眠で固定してみようと思います。ありがとうございました。

Double Eagle @kachinet — Tue, 04 Sep 2012 15:40:49 +0000

完全栄養素健康（療）法（「命の鎖」を成す「46の必須栄養素」を摂る事）以来、熟睡してます。
元々、寝付きはいい方ですが、寝起きも良くなりました。
睡眠時間は4時間半。
大体それで充分です。
時々6時間寝たり、7時間半寝たりしますが。

usako — Tue, 04 Sep 2012 11:11:00 +0000

スポーツ(例えばジョギング)をして体を疲れさせて寝ます。

是空 — Tue, 04 Sep 2012 02:54:01 +0000

寝る前に、4歳の末っ子と絵本を読んだり、昔話をアレンジしたり、笑いあうと、気持ちよく眠れます。