生産性を上げるために・・・へのコメント

なおピンより

なおピン — Sat, 13 Oct 2012 00:02:37 +0000

いつもありがとうござきます。
気分を変えること、いや、自分の気分を自分でコントロールすること、大事ですよね。
朝の３０分のウォーキングでスタート。
煮詰まったら物理的刺激。とにかく外にでる。ぶらぶらコンビニまで行ってくる。ジムに泳ぎにいく。外にから戻ってきたら１０分瞑想。時間のあるときに自分の人生のみならず価値観と優先順位を明確にしておき、煮詰まったら瞑想でリフレインすると目先にとらわれなくなります。

ひとづまより

ひとづま — Mon, 08 Oct 2012 12:13:59 +0000

夫婦二人家族です。仕事からまっすぐ帰らないで寄り道をします。家に食材が無いわけではないのに帰り道のサイゼリアで独りで食事をしたりお茶を飲んだりするとかなり飛べます。（もちろんオシャレなカフェならもっといいのでしょう。でもサイゼリアでも十分飛べます＾＾フードコートはダメでした・・）そこで仕事のノートをまとめたりするとかなり集中できます。
自分と向き合える貴重な時間です。落ち着くのにテンションが上がる・・妙な感じになります。

まっちーより

まっちー — Mon, 08 Oct 2012 02:05:52 +0000

煮詰まったとき、少しパソコンに疲れを感じたときは、趣味のゴルフの素振りをします。（幸い仕事場裏にある程度のスペースがあるので）　素振りのバットで思いっきり振ることで少しスッキリすることができます。あと、ストレスを感じているときは帰って、MP3プレーヤーの音を最大にして聞きながら、走りまくります。(^_^;)

mu より

mu — Sun, 07 Oct 2012 13:55:32 +0000

仕事で煮詰まった時はトイレに行きます。
行く徒中でジャンプしたりスキップしたり身体を動かします。
トイレでも鏡を見ながら体操をします。
気分が変わります。

ん？より

ん？ — Sun, 07 Oct 2012 06:31:42 +0000

この間の　「幸せを感じるときって・・・」　にもあったように、こういった些細なことが大切だと思い直します。ありがとうございます。　ん？の　「いい気分になる方法」　は、ジョギングです。　30分目標で。　走ってるうちにけっこう嫌な事、どうでもよくなります、プラスに考えられます。　ちなみに、　「幸せを感じるとき」　は、漫画を読むことです。

是空より

是空 — Sun, 07 Oct 2012 03:25:44 +0000

「今より、ほんの少しだけ気分が良くなることは何か？」ヘロヘロに疲れたり、気分がどん底の時でも、ほんの少しだけ気分の良くなることを探します。コーヒーを飲む。キャンディーを口に入れる。些細なことですが、自分で自分をあやします。

丸山より

丸山 — Sat, 06 Oct 2012 22:28:01 +0000

杉本さん、いつもためになるメルマガをありがとうございます♪
私の、いい気分になる方法は「朝起きてすぐの家具のほこりとりと、フローリングのモップがけ」です。
朝ボーっと起きてきた日でも、これを行うと、何だか目が覚めてきて。お弁当や朝食を作るスピードがあがります。
朝部屋の掃除をすることが習慣になっているので、実はこれが私をいい気分にさせてくれているのだと、気付かずにいました。私にとっては、とてもいい習慣です。

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