しかし、見る観察は出来ていないです。

どぅやったら良いのか…

怒りは甘えという考えの方が私には合っている気がします。

ありがとうございました。

怒りは大きなエネルギーなので、何かに変換させる事によって大きな成長にも繋がると思いますが、少し使い方を間違えると破壊にも繋がると思います。それと、バランスですよね。
喜びがあり、生き甲斐があるところに怒りもある、ということならいいのでしょうが、これがどれかの感情（怒、哀）だけのレベルがあがってしまう事でバランスが崩れるのではないでしょうか。
どんな状況にあっても自分を見失わず、自分の好きな事や気分転換でちょっとした気分転換が図れる事、環境づくりが出来る事なども大切な事だと思います。
今の状況が常に誰かのせいではなく、怒っている事の責任自分自身でを取ろうとする時、変化が生まれるのではないかという気が致します。

せっかく大きく育ったのに、勝手な
都合で引き抜かれてしまっても

無意味に、踏み潰されようとも

気にも留められなかったとしても

草花は決して相手を恨んだり
復讐を誓ったり
怒ったりする事はないでしょう。
何故なら、自分は大地の一部だと言う事を
常に体感しているから。
それは、個で在りながら全体の意識で
存在していると言う事。

僕は、「怒り」とは

自我の防衛本能の現れだと思います。
つまり
個が、個別性を維持するが故の働き。

でも他の存在無くして、自分の存在
も成り立たないと言う事を本当は
知っているから、人はそこに矛盾や
抵抗、虚しさ、果無さを感じるのだと
思います。

良い怒りは、それがエネルギー源になって自分の成長につながります。

良くない怒りは、簡単に言えば他人を傷つけ、自分にも他人にもマイナスエネルギーが発生するときです。

怒りが全くないと、無気力な草食系人間になってしまいます。

だから、ある意味で怒りが必要なときもあるということを忘れないでください。

呼吸法は本当に効果があると思います。
特に日本古来からある　丹田呼吸法　をすると、自分の感情や気持ちを切り替えられる気がします。
呼吸するということは、吸う時に宇宙からエネルギーを頂いて、息を吐く時に不要なものを吐き出しているのですよね？
そのバランスが崩れてしまうと色々な面で影響が出てくる気がします。
自分の怒りは何か？を見つめることは、相手を理解することにつながっていき、また、『本来の自分を見つけられる』きっかけになる気がします。

　今は、池袋で整体をさせていただいてます。
　感情を超重要視しており、結果生い立ちを解放し、習慣や考え方を根こそぎ変え得る内容です。

　将来起こるであろう問題を、”今”前倒しに引き出し、施術時間内に治めます。
　吉永さんの推論は、ものすごく的を得てます。
　ポイントは「絶対に克服する！」という、当人の心持ちなようです。
　
　

呼吸を「ただ観察」しようとしていても, はじめのうちはそれが単なる「観察」にならずに, 呼吸を制御してしまうと思います。 そういうことも含めて、観察してゆき,「制御せずに、ただ観察する」ということを理解します。それには、無意識的にも意識的にも,動作する呼吸の観察はとてもよい基礎を与えてくれます。　・・・・　　このようにおっしゃっています。
「制御せずにただ観察する」これって自律訓練法に通ずるものがあるように思います。　そして今日の内容の実施することでの一番のポイントでむつかしいところでしょうね。

怒りを相手に直接にぶつけないような人になりたいです。
何度もこのようなことで反省を重ねてばかりいますので。

有益なお話ありがとうございました。