あきらめていたことへのコメント

sony より

sony — Sat, 22 Dec 2012 08:24:31 +0000

杉本さんの言葉はあたたかさを感じます。ありがとうございます。

Fumi より

Fumi — Fri, 21 Dec 2012 08:50:38 +0000

いつも愉しく拝読させて頂いております。私ごとの経験ですが、おっちょこちょいの性格から、過去にダンスで左足の靭帯を断裂して、スノーボードで右膝内側靭帯断裂して、バイク事故で右鎖骨骨折などよく怪我をしています。その都度リハビリを数年かけて徐々に運動をはじめてきました。現在は、先月ハーフマラソンに出場して完走。ベンチプレス９０キロをあげるところまでになりました。おっしゃる通りカラダと相談しながら無理せず、小さなことから頑張ってください。

toshi より

toshi — Fri, 21 Dec 2012 05:19:15 +0000

半月板損傷という事ですので、陸上での運動、ウォーキングやジョギングは厳しいですよね。そんな時には、プールでビート板やプルブイなどを足に挟んで上半身だけでで泳ぐことをオススメします。上半身の筋力アップにもなりますし、心肺機能の向上にも良いです。と同時に加圧トレーニングなどの筋力トレーニングで太ももの筋力をつけ、膝の負担を軽くする事も大事です。

coco より

coco — Fri, 21 Dec 2012 01:57:38 +0000

肩を痛めて動かなくなったのがきっかけで運動し始めました。痩せることより筋肉をつけることの重要性を感じます。激しく運動しなくても日常の生活の中で意識して筋肉を使い、またストレッチします。食事はもちろん気をつけてカロリーは摂りすぎない、たんぱく質はある程度必要。私の場合はどっちかというと太りたいですが。

百山哲示より

百山哲示 — Fri, 21 Dec 2012 01:43:17 +0000

私は、偏食をしないようにしています。

ぽんこより

ぽんこ — Fri, 21 Dec 2012 00:57:10 +0000

今年6月から玄米菜食にしてみたら、７月には5キロ減、9月には10キロ減になりました。「食」の見直しが、結果的に減量につながった、というところです。

musica より

musica — Fri, 21 Dec 2012 00:48:35 +0000

杉本さん、いつも素晴らしいメルマガをありがとうございます。忙しくても杉本さんのだけは必ず読んでます。私の目標です！
さてダイエットですが、非常に簡単で効果的な私の方法をお伝えします。夜のお食事を少なめにするために私がやっている事、それは、食べる前にウエストあたりにベルトを締める事です。そして食べたいものを食べたいだけ食べます。お腹がいっぱいになったらそれでお食事は終わり。
ベルトを外したらもう食べません。即効性がありますよ！ベルトが徐々に細くなって行き、ダイエット成功です。オススメは無段階でベルトが調整できるベルトです。印を付けておくと効果が目で見えます。お試しあれ〜。

jun より

jun — Thu, 20 Dec 2012 23:39:20 +0000

泳げたらいいなぁと思って40歳から水泳を始めました
ダイエットにもなりましたし
今では泳力検定1級までになりました
がんばってください

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