食後のダウン時間を短縮させる方法 へのコメント http://www.nextleader.jp/blog/8345/ ネクストリーダー Wed, 29 Apr 2026 08:35:30 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.3 矢作　慧 より http://www.nextleader.jp/blog/8345/#comment-38115 Sun, 22 May 2016 09:26:05 +0000 http://www.nextleader.jp/?p=8345#comment-38115 食後のダウン時間はあまり気が付きません。

私の場合は、時間がなければ、すぐに仕事にかかれます。
時間があれば、その時間を休む。

習慣かもしれませんが。

吉永賢一様のコメントを意識して
食事をしてみます。

ありがとうございます。

矢作　慧

とう

]]> 八橋　幸嗣 より http://www.nextleader.jp/blog/8345/#comment-11234 Thu, 17 Jan 2013 06:11:25 +0000 http://www.nextleader.jp/?p=8345#comment-11234 「自分の体感」なるほどです！
ダイエットのたぐいなどは、ついつい他人のすすめで動きがちでした
ちょっと的外れな意見ですが参考になりました

]]> ベンジャミン より http://www.nextleader.jp/blog/8345/#comment-11233 Thu, 17 Jan 2013 06:01:08 +0000 http://www.nextleader.jp/?p=8345#comment-11233 まったくその通りで正しい意見です。でも実践するのは会社勤務で社内で目立つ人間だと相当な難しさです。できれば、食べる量を減らす。これは出来ないので食べる順番を①野菜②肉か魚のたんぱく質③パンやご飯などの炭水化物にすると太りにくくなるようです。ストレスでどうしても食べ過ぎてしまうこともあるので、食べ過ぎたらその後にウォーキングなどの有酸素運動をしてしまう。そうするとやっているうちに食べなくてもよくなってきます。また、やっている間に食べ過ぎた後だと体が思いと実感できて、「食べ過ぎてはいけない！」と納得できて次の日からの体調管理をする上でモチベーションが上がります。

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