吉永賢一です。

僕は大学受験前の生徒さんと接することが多々あります。
生徒さんは、本当に一生懸命勉強をしています。

受験で結果を出すには、もちろん時間をとって
勉強することが大切ですよね。

そして同時に、休みを取ることも大切なんです。

これは意外に忘れられがちなことなので
今日は休みについてお話ししたいと思います。

休みには、

・時間ごとの休み・・・１０分休憩など

・数時間の休み・・・６０分休憩、９０分休憩など

・半日の休み・・・夕方以降、数時間遊ぶ

・１日の休み・・・睡眠

・半週間の休み・・・水曜日など、遊びの時間帯を長くする

・１週間の休み・・・週末など。まる１日、勉強しない日を作る

・半月の休み・・・１週間の休みができない人は、半月（２週間）で、必ず休む

・１ヶ月の休み・・・できれば数日、勉強以外のことも、しっかりと休む

・半年の休み・・・お盆など。数日、あるいは、５日程度休む

・１年の休み・・・年末、お正月など。７日程度休む

このようにたくさんあって、全部やるとかなりの量になります（笑）

だから「毎日勉強する」と言っても、
もちろん全日の休みの日にはやりません。

そして、それで大丈夫な計画を立てる。

多くの人は休みがあるから、休みまで頑張れるんです。

ここに挙げたすべての休みが取れない人（今のところ、僕もそうです）も、
このような「休みのリスト」を意識しておくことで、
今の自分の現状に応じて休みを設計しやすくなります。

・休みをしっかりと取ること

・しっかりと、やるべきことをやっていくこと

どちらも、「しっかり」という点で共通しています。

活動期と、休憩期を意識して、サイクルを構成する。

これも非常に重要なスキルです。

歩き方を身につけるように、身につけてゆくことで、
あなたの人生を歩んでいく力が高まります。

「やるべきことを、しっかりとやる」よりも、
「しっかりと休憩を取る」方がハードルが低いです。

そして、休憩をとっているときに、
いろいろやりたくなることがあれば、
そこには「中毒性」を感じてください。

中毒性は乗り越えるべきものです。
人生を振り回す元凶になります。

自分がもっている中毒性を
あぶり出すためにも、休憩は重要なのです。

「（時間を定めて）しっかり休憩を取る」ことで、
あなたも、「しっかりさ」を身につけてみてください。

吉永賢一

PS.
もし休憩をとってもやる気がでないなら、
僕のやる気レポートを読んでもらえればと思います。
http://www.nextleader.jp/yoshinaga/yaruki/

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