有名なマシュマロ実験をご存知ですか？

１９６０年代に、スタンフォード大学の心理学者、
ウォルター・ミシェルが、大学構内にある付属幼稚園で始め、
４歳の子供たちが、高校を卒業するまで追跡調査したものです。

この実験では、
４歳児たちを小さな部屋に招き、
マシュマロを前に置きます。

「いま食べてもいいけど、
１５分間待つことができたら、
もうひとつマシュマロをあげる」

「途中で食べたくなったら、
ベルを押せば食べられるけど、
もうひとつのマシュマロはあげられないよ」と、

子どもに伝えて、
実験者は部屋を出ます。

このテストを再現した短い動画がありますので、
まず、ご覧になって下さい。

子供は、可愛いですね。

ここで注目すべきは、どうやって、
マシュマロを食べないで過ごすかです。

実際の実験でも、テーブルから背を向けたり、
手で顔を覆って、マシュマロを見ないようにしたり、
手をたたいたり、指で数を数えたり、簡単な体操をやってみたりと、
それぞれの方法で、自分の気持ちをマシュマロから
そらそうとしていたのだそうです。

この実験は、

「自分をコントロールする」とか「意思の力」

という特質について、深く考えさせてくれます。

「意志の力」とは、歯を食いしばって、
誘惑に耐えることだと、思いがちです。

しかしミシェル博士は、

「『意志の力』を高めるには、
誘惑から、自分の気持ちを、他に向けることで、
誘惑を断ち切ることが、できるかどうかにかかっている」

と言うのです。

子どもたちの欲求は、
克服されたのではなく、
そらされ、忘れ去られたのです。

満足を先延ばしできた子どもは、
自分の「意志の力」や、
「自分をコントロールする力」は
限られたものであることを理解していました。

マシュマロのことを考えて、
どんなにおいしいかと思ったりしたら、
それを食べてしまったことでしょう。

まずは、それを考えないようにすることが、
鍵なのですと、ミシェル博士は言っています。

この実験から１２年後、ミシェル博士は
マシュマロ実験に参加した、
被験者約６００名の保護者や教師、
学習指導者に対して、被験者たちの
日常生活について尋ねるアンケートを送付しました。

その結果、我慢できずに１分以内にベルを鳴らして、
マシュマロを食べた子どもたちは、学校でも家庭でも、
行動上の問題を抱えている率が高いことが分かりました。

教室での問題行動も多く、
かんしゃくを抑えるのも、
難しかったというのです。

そして、１５分待てた子どもは、
３０秒しか待てなかった子どもよりも、
SAT（大学進学適性試験）のスコアが、
平均して２１０点高かったのです。

何かをやり遂げるために
何かを我慢しなければならない時、
この実験は、随分参考になると思いませんか？

例えばダイエットをするとき
「歯を食いしばって、空腹に耐える」のではなく、
それを忘れるような、楽しいことをして過ごす方が、
成功率は高くなるわけです。

あなたが何かの目標を達成しようとしたとき、
その障害となることを、どのように乗り越えたでしょうか？

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.リーミルティアからのVIPメンバーへの招待状は
もうチェックされましたか？本日で終了です。

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