セルライト・バスター

From　杉本

私：「今、何してんの〜？」
妻：「（クシュン、クシュン泣きながら・・・）アンパン食べてる」

最後の娘が、留学で旅立った翌日に、
私と妻が、電話で交わした会話です。

４人の娘全員が、家から巣立ってしまい、
何もする気になれず、
とても寂しい気持ちになっていたようです。

それから、何日かして家に帰ってみると、
ピザか麺をのばす棒を、
お腹の上に乗せて
コロコロ転がしています。

「何やってんの？」

「お腹の脂肪、つぶしてんねん。
名付けてセルライト・バスターや！」

朝は早く起きて、歩き始めますし
サウナのある、スーパー銭湯に通い始めたり、
カロリー計算をしながら、食べるようになったり、
どんどんやることが増えていきます。

とうとう２０㎏も体重が減って、
結婚する前の体重に戻りました。

１人ずつ生むたびに、身についてきたものを、
４人とも巣立ってしまってから、
全部、身体から落としてしまったのでした。

彼女に、「続けられた秘訣は？」
と尋ねてみると、

１ くよくよしても、仕方ないから、
自分がワクワクするようなことをイメ－ジする。
（やせて、好きな服を選んで着れる）

２ やせるために、やろうと思うことを、
具体的に紙に書き出す。
（頭の中で考えるだけではだめ）

３ 良いと思ったことはドンドン書き加える。

これは何にでも応用できる、
目標設定法ではないかと思いました。

「なりたい状態をイメージして、
自分の言葉で表現する」

「自分のなりたい状態が明確になったら、
そうなるために、何をしてみたいかを書き出す」

そしてもう１つ、彼女が実践したことは、
「毎日やったことを記録すること」
これで、成功の要因や失敗の要因など、
気づきを得ることができると言います。

ちょっと、おたずねします。

あなたの「なりたい状態」は何ですか？

そして、「なりたい状態」になるために、
何をしてみたいですか？

頭の中で考えているだけではなく、
ぜひ書き出してください。

そして、それをコメントとして
私たちにも教えてください。

私たちも、お互いにそこから
何かを気づくことができるかもしれません。

育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.　「幸せになる習慣」作りは
モルツ博士の人生のテーマともいうべきものでした。
彼から、このことを学びたい人はこちらから。
http://www.0stresslife.com/zrl/