From 杉本
身長２１６cm
体重１４８kg
足のサイズ４１cm
NBA最強のセンターと言われた
シャキール・オニールのサイズです。
２mを超える、
巨人たちの集まりである、
NBAにおいても、
ずば抜けて巨大な体躯を誇る人物。
また巨体に見合わない、
高い運動能力と技術を有する、
リーグ屈指の、
スタープレイヤーの一人です。
しかし、オニールにも、
大きな弱点があります。
それは、フリースローです。
フリースロー成功率は、
毎年50%前後で、
「練習ではうまくいくのに、
実際の試合になると、
最悪だ」と
自分でも言っています。
彼は、それを改善するために、
リラックスし、
不安を取り除くトレーニングに、
取り組んでいると言います。
彼でなくとも、
誰でも、リラックスしているときに、
良い成績を収め、
良い仕事ができるのでしょう。
どうすれば、本当に、
リラックスできるのでしょうか？
秘訣の１つは、
「失敗する自分を許す」ことです。
過去と現在の失敗を許すことです。
心理学者の、ハルヴォーソン博士は、
「失敗することを自分に許すと、
結果として失敗が減る」
と説いています。
それは、なぜでしょうか？
失敗から学ぶことによって、
スキルや習慣を改善でき、
失敗を防げるようになるからです。
何かに取り組むときは、
できるようになるまで、
時間がかかるのだという、
事実を受け止めましょう。
自分を許すための、
良い方法があります。
ぜひ試してみて下さい。
① 自分の許せないところを、
紙に書きましょう。
例えばこんな具合です。
・ 休日に、だらだら過ごしてしまう。
・ 妻に素直にあやまれない。
・ 大事なメールに、すぐに返事しない。
・ 甘いものについ手を出してしまう。
・ いろんなダイエットに挑戦し過ぎ。
・ 丼とうどんの大盛りランチセットがやめられない。
② それぞれ一つ一つの項目を、
自分で声に出して、
「・・・な自分を許します」と、
言ってみてください。
毎日少なくとも、
１回は声に出して、
自分を許して下さい。
いつかそれが、
自分の潜在意識に落とし込まれ、
リラックスできて、
不安の少ない時間を
長く過ごすことができるようになります。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
PS.
自分を許して
不安のない人生を歩むには
このプログラムがオススメですよ。
ひとつわかったことがあった。
「許します。」とは、相手だけでなく自分にすることであった。