インキュベートの法則

私が３０才を過ぎたときのこと。
会社で英語が必要になりました。

十分英語が話せないのに・・・

英語がうまくなる方法を探しました。

でも、奇跡のような方法は見当たらず、
勉強する時間もあまりないので、

通勤電車の中だけで、
往復３０分ずつ学習し、
３年以内に、
「TOEIC５００点未満から８００点を目指すのだ！」と決めました。

電車の中だけで勉強するので、
英語を聴くことと、読むことに集中することにしました。

そう決心すると、
不思議なことが起こったのです。

ある日、
隣の人が英語のカセットテープ３０巻を、ゴミに出そうとしているではありませんか！
リスニング教材 Get!!!

リーディング教材は誰もゴミに捨てなかったので、
「洋販ラダーシリーズ」（レベル１:TOEIC300以上～５:TOEIC470以上）という、
段階的に難しくなっていく英語のペーパーバックがあり、　　　　
レベル２から読み始めることにしました。

ある日電車の中でふと気がつくと、
満員なのに、周りの人がみんな私から離れようとしている。
でも、みんな私を見ている。

“Repeat after me.”　とテープが言ったら、
無意識に、私は声を出して答えているらしい。

３年が過ぎる頃、何度も受けているTOEICテストをまた受けると、
なんと目標の8０0点を１０点超えているではありませんか。

後に、私はアメリカ駐在員として、
カルフォルニアに２年ほど仕事をするチャンスに恵まれたのです。

810点を取った秘訣は２つあります。

1．無理をしない。
2．小さくて簡単なことを習慣になるまで続ける。

あなたは、行動心理学で言う、
「インキュベートの法則」って聞いたことがありますか？

習慣を身につけたいとき、
少しの我慢をして、21日間頑張ると、
顕在意識から潜在意識へとバトンタッチが行われ、
習慣として定着するのです。

習慣として潜在意識の中に定着すると、
そんなに頑張らなくても、毎日同じことを続けることができるようになります。

潜在意識の中に、良い習慣を植え付けましょう。

毎日自分の成長に役立つ、
小さくて簡単なことを実行しましょう。

目標を達成したら、
別の目標を設定して、
また、小さくて簡単なことに挑戦してみましょう。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.
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