2013の目標

From:小川忠洋

あけましておめでとうございます！

今日は新しい年にちなんで
「新年の目標」について話そうと思う。

僕は去年、2012年の年始も目標をたてた。

達成できたものもあれば、
達成できてないものもある。

どの目標も自分にとっては重要。

だから、どの目標を達成するのにも
同じだけのエネルギーをかけているはず。

しかし、達成できた目標があるのと、
達成できなかった目標があるのはなぜだろうか？

よくよく考えてみると達成できなかった
目標にはちょっとした共通点がある。

それは達成するのに時間がかかりすぎる事だ。

まるまる１年かかるような目標。
１２月３１日にならないと、
達成したかどうか分からないような目標。

この手の目標は達成できてないものが多かった。

理由は簡単で、あまりにも時間がかかるので
途中でフィードバックがない。

フィードバックがないから
モチベーションを維持することができない。

モチベーションを維持できないから、
だんだんその目標を忘れようとしたり
見てても意識しないようになってしまう。

でかい目標なので
それだけ表現や内容も抽象的になってしまう。

だから、何をしたらこれが達成なのか？
何をしたらこの目標の横にチェックマークが付くのか？
が分からない。

だから、行動が生まれない。

一方で達成できた目標、達成しやすかった
目標というのは、スパンが短い。

１日でできる事がほとんど。
それだと、毎日、毎日その目標に意識があり、
達成も毎日できるので、やりやすい。

デイリーゴール

昔、サイコサイバネティクスの
マットフューリーに教わった事がある。

「目標は毎日達成できるものを作れ」と。

つまり、デイリーゴールを作りなさいと。

これは僕がマットから教わった事で
最も影響力が強く、最も効果があった事だ。

デイリーゴールを立てる事によって
毎日、目標の達成／未達成が確認できる。

これは、毎日、修正改善ができるという事を意味する。

だから、目標立てたけど、１ヶ月もしたらわすれちゃった・・・
なんて事がなくなるし、モチベーションも持続する。

これを見て、その年に達成したい年間の目標を立てるよりも、
その年になりたい自分／やりたい事をベースにした
デイリーゴールを立てる方がベターだと感じた。

なので、今年はほとんどがデイリーゴールになっている。

年間目標を立てるのにどれくらい時間をかける？

昔、セミナーで教わった事がある。

１日のやるべき事を考えるには１４４０分の１％である
１５分程度かけるべきだと・・・。

もし、それが正しいなら、１年間の目標には
どれくらいの時間をかければいいのか？

３６５日の１％だから３、４日という事になる。

そう考えてみるとちょっとビックリ？

だってほとんどの人は、１年の目標を立てるのに
そんなに時間をかけてないだろうから。

１０分とか、ほんの思いつきとかで目標を決めてしまう。

果たしてそれは正しいのか？

１年間追い求める目標をそんなに簡単に
そんなに短絡的に決めてもいいのだろうか？

人間の脳ってのは、目標を決めたら
自動的にそれを追いかけるシステムになっている。

なのに、その目標、つまりターゲットを
そんなに簡単に決めてもいいんだろうか？

よく、進路で悩む学生とか将来の事で悩む人がいる。

彼らは今後３０年とか４０年のキャリアの事を
１日２日悩んだだけで答えを出そうとしている。

そりゃ出るわけねぇーわな・・・と思うのは僕だけか？

大きな目標なら、長い時間をかける目標なら、
本当にその価値があるか？本当にそれは自分の望んでいる事か？
などもっと真剣に時間をかけて考える価値があるんじゃないか？

答えはあなた自身が決める事だが
ちょっとした目標設定のヒントになれば幸いだ。

では、2013年もよろしく♪

－小川忠洋

PS.
新しいセルフイメージで
新しい年をスタートしよう！
http://www.0stresslife.com/zrl/