本能に逆らう 意外な話ですが、、 ある研究の結果 マラソンのトレーニングで 最も効果的な方法は、 会話を楽に続けられる程、 ゆっくり長時間走るという事だそうです。 直感的には、 限界まで走り込んで、 自分の記録を伸ばし続けていく、 と...... Read
