目標の達成率を上げる３つのヒント

２０１４年の目標はもう立てましたか？

まだ立てていないという方には、ぜひ、
早めに立てる事をお勧めいたします。

そして、せっかく立てた目標ですら、達成したいですよね？

今日は、目標の達成率を上げるための３つのヒントを
おおくりしたいと思います。

まず１番目は

”目標を紙に書き、目につくところに置く”です。

年初の目標が達成されない一番の理由は
”忘れ去られること”です。
ですから、忘れ去らないように、紙に書き、
そして、毎日目にするように

・洗面台の鏡に貼る

・机の上に置く

・手帳に入れる

・寝室の天井に貼る

などしてみてください。

さらに、この効果を高めるには、
毎朝、声に出して言うこと。

アファメーションです。

実際に、目標を紙に書き出し、アファメーションをした
だけで、１年で何十個もの目標を達成した人もいます。

これには、”認知的不協和”が大きく関係していると
思われます。

認知的不況はというのは、矛盾する二つの事を認識した時、
その矛盾を解消するための行動をするというものです。

目標に関して言えば、

・現在の自分

・目標を達成した自分

の二つが矛盾し、認知的不協和が起きます。

この矛盾を解消するために、人間は無意識に

・目標を達成し現実のものとする。
・目標を忘れ去るか、できない言いわけをする。
この二つのどちらかの行動をします。

そして、このどちらに行くかに
影響を与えるのは、思いの強さです。

毎朝、目標をアファメーションし、達成されている
姿をイメージしていると、達成されるのが当たり前
のように感じてきます。

そこまで目標達成の思いが強くなれば
しめたものです。

あとは、自動操縦で行動し、
目標を達成するでしょう。

この１番目のヒントだけでも十分目標は達成されますが、
さらに、達成率を上げるために、残りの２つもご紹介
しましょう。

２番目のヒントは、

なぜ？その目標を達成しなければならないのか？
その理由をできるだけ多く書き出すことです。

目標はどうしてもただの数字だったり、
モノだったりと無機質になりがちです。

しかし、本当に欲しいのは、
その目標を達成することで得られる
・達成感
・繋がり
・満足感
・豊かさ
・愛
・貢献
・自信
・承認される

などのプラスの感情を満たすことであり、同時に、

・恐怖
・不安
・孤独
・無気力

などのネガティブな感情を排除することです。

なぜ、あなたは、
その目標をどうしても達成したいのか？
達成しなければならないのか？

その強い理由を少し”大げさに”書き出してみてください。

そうです、コツは少し悪ふざけするくらいに
大げさに書くことです。

ジェームスは、
『人間は行動するのに十分な理由があれば、
目標は達成する。』と言います。

ぜひ、十分な理由、どうしてもやらなければと
感じるほどの理由を書き出してください。

そして、
最後、３番目のヒントです。

それは、スケジュールに落とすことです。

目標を達成するには行動が必要です。
目標を計画したら、行動計画に落とすことが
重要なのです。

そして、ポイントはできるだけ具体的に、
かつ詳細に計画することです。

目標を達成するために必要な行動を細分化し、
それを１日のスケジュールに３０分単位で
落とし込んでいきます。

例えば、

ネットショップを開業して
年商１０００万円を売り上げる。
という目標であれば、

・ショップの業種を決める。
・仕入先を見つける
・ホームページの名前を決める
・サーバーをレンタルする
・ドメインを決める
・ＨＰを制作する

などなど
具体的な作業レベルでやるべき事を書き出します。

そして、
１月７日　９時～１０時　レンタルサーバー登録
１月７日　１０時～１１時　ドメインを決める

みたいな感じで、スケジュールに落とし込みます。

スケジュールに落とし込む時は、スケジュール帳や
エクセルなどを使うと便利です。

そして、現実的なスケジュールを立ててくださいね。

睡眠時間３時間で何カ月も走るようなスケジュールは
多くの人にとっては破綻すると思います。

そして、同時に、新しい事をするために、
何かをやめることも決める必要があるかもしれません。

・ＴＶを見る時間を削ったり
・友人と飲みに行く時間を削ったり

する必要があるかもしれません。
しかし、行動を変えると、結果は変化します。

変化するにはストレスが発生しますが、
そのストレスを乗り越えて、２０１４年を
素晴らしい年にしましょう！

————–

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