徹子の秘密

先日、
ラジオを聞いていると
興味深い話をしていました。

それが、、、

徹子の秘密です。
（ラジオで流れてるので秘密ではないんですがｗ）

呼び捨てにしてしまいましたが、
徹子とは黒柳徹子さんです。

なんでも、
黒柳さんは９０才まで
元気に現役でいるために、
あることを続けているそうです。

そのあることとは、、、

ゴールデンタイムに寝ること

誰もが、
睡眠のゴールデンタイムというのを、
聞いたことがあると思います。

そう、
２２時～２時の間の４時間です。

この時間に寝るとお肌によい
とか
この時間の睡眠が最も疲労を回復させる
とか、、、

おそらく、殆どの人が
この時間がもっとも重要な睡眠時間であることは
ご存知だと思います。

ですが、
成人の方でこれを実践されている方は
少ないでしょう。

しかし、
８０才を超えてなお現役で、
少女のようにお元気な
黒柳さんをみれば、
この説の信ぴょう性も増しますよね。

とは言え、
ボクも最も驚いたのは、
ここからです。

どうしても、２２時にやるべきことが
片付かない場合は
どうするのか？

そレに対する黒柳さんの
答えが凄まじいのです。

それは、、

「２２時に寝て、
　２時に起きてから取り組む」

ボクはこれに感動してしまいました。
なんて徹底しているんだ。、。と。

ある動画でメジャーリーガーが話していましたが、
超一流選手がゴロゴロいる
メジャーの中でも、
イチロー選手のルーティンは
徹底しているそうです。

でも、だからこそ、
何十年にもわたって、
結果が出せ続けているわけですよね。

「誰でもできることを誰もがやらないレベルで継続する」

誰の言葉かわかりませんが、
まさにそういうことなのかもしれませんねー。

ー飯村匡博

P.S.
習慣は第２の天性。
これ、本当ですよね。
あなたはどんな習慣を身につけますか？

http://www.nextleader.jp/furukawa/habit/