FROM： 麻生秀男
健康のために運動したいけど
『忙しくて運動する暇が無い』
そんな事を思ったことが
あるのではないでしょうか？
もしくは、
『健康的な食事をしたいけど、
時間と手間が・・・』
と思っているかもしれません。
ですが、ジェームスは
『忙しくて、運動を“しない”暇が無い』
と言います。
つまり、
『忙しいからこそ、
運動をする必要がある』
ということです。
もし、あなたが過去に、
定期的に有酸素運動をした経験が
あればわかると思うのですが、
有酸素運動を定期的にしていると、
毎日のエネルギーレベルが上がって来ます。
特に、朝、運動をすると、
朝一から頭がさえ、そのまま一日、
高いエネルギーと集中力で
過ごすことができるのです。
個人的な感覚で言うと、
継続的な有酸素運動は
１日の生産性を３０％～５０％は
引き上げてくれます。
１日の労働時間を８時間とすれば、
２時間半～４時間分は生産性が
上がることになります。
つまり、
毎日３０分という時間を
運動に投資すると、最低でも
２時間半分の仕事を同じ時間で
こなすことができるのです。
投資効果で言うなら、
なんと５００％です！
しかも、継続的な運動をしていれば、
風邪をひく事もなくなります。
年に２～３回、
数日熱を出して寝込んで仕事に
穴をあける事も無くなります。
死因の三大要素である
ガン、脳卒中、心筋梗塞も、
定期的な運動で予防できる事が
知られています。
さらに、現代社会で
より重要性が増している
ストレス性の病気や心身症も、
定期的に運動して
ストレス発散する事で防げます。
つまり、忙しいからと言って
運動をしないことは、
目先の３０分という時間を惜しむことで、
１日の生産性を低下させ、
風邪で年に２～３回は仕事休む事になり、
さらには、重大な病気で倒れたり、
入院したり、寿命を縮める事に
さえなってしまう
ということです。
もし、
あなたが本当に忙しいなら？
仕事で成功したいなら？
家族の事を大事に思うなら？
運動をしないという選択肢が
あるでしょうか？
以前の『７つの習慣』の講師として
日本中を飛び回っていた頃の
ジェームスは、
週に２回３日間セミナーを行い、
“移動時”という言葉はあっても、
“移動日”なんてものは存在しない。
そんな多忙な生活を送っていました。
当時のジェームスにとっては、
風邪をひいて休むこと＝セミナーを
納品できない
ということですから、１日休むと、
それこそ、数百万円単位の
損失になるわけです。
しかも、そんな事が続けば、
契約自体を継続してもらえない
可能性があります。
そうなると、数千万円～数億円単位の
損失にもなる可能性がある。
病気で長期入院など、もっての他。
そんなジェームスの実感から生まれた言葉。
それが
『忙しくて、運動を“しない”暇が無い』
だったのです。
定期的な運動＋健康的な食事によって、
高いエネルギーと健康な体を
手に入れる事ができたからこそ、
成功できたと言っても
過言ではありません。
だからこそ、
『成功の９ステップ』
には、他の成功哲学では
触れられる事のない、
“健康”のセクションが
含まれているのです。
金銭的な成功を手に入れたのに、
ガンや脳卒中などで
倒れてしまったり、
健康を失ってしまう人も
少なくありません。
目先の時間を惜しんだために、
もしくは、
ほんのわずかな
健康に関する知識が無かったために
長い目で見ると重大な損失を
こうむる事になってしまったわけです。
運動をしない事の大きなリスク。
そして、
運動をした場合の大きなリターン。
その費用対効果の大きさを
知っているからこそ、
世界の成功者やエグゼクティブ達は、
忙しいスケジュールの合間を縫ってでも、
運動をつづけているんですね。
毎日、３０分間、
有酸素運動をすることは、
病気のリスクを激減させ、
逆に、生産性と成功のスピードを
劇的に高めます。
少なくとも、今日、あなたは、
その事を知ったと思います。
ここで選択です。
時間や年齢を理由に運動を
先延ばししますか？
それとも今日はじめますか？
あなたが、長期的な幸せと
成功につながる
選択をする事を願っています。
ー麻生秀男
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昨日8月20日に5年ぶりに風をひき、最近走れていない自分を反省しております。
成功=健康 ここはたしかにと納得です！！
意識して本日より運動を取り入れます！！
貴重な学びをありがとうございます！
早朝ランニングをする前はちょっとめんどくさい感があるもののした後はすごくすっきりします。そして出勤途中や仕事はじめに周囲を見渡すとほとんどの人に無気力感と超スローペースを感じます。仕事が作業ではなくプロかそれに近いという人なら一層 軽くて
いいので定期的に有酸素運動をするといいです。海外へ出張しても早朝、出張者で朝ランしている人はだいたい仕事もできます。航空会社のクルーも自分の運動するリストをもっていて朝何の運動をどれくらいするか決まっている人らしくしっかりトレーニングしています。
朝の30分運動することで、快適な一日を過ごすことが出来るのなら、前の日から遅く寝ることは出来ないし、良い方良い方に毎日が向かっていくと考えられます。
貴重なアドバイスありがとうございます。
私も走るようになってから大分健康的になった気がします！
うちの家系はガンにかかる人が多いのと
食事が野菜不足でかたよる事が多いので気をつけなくてはと思いました。
ターザンさんいつもありがとうございます！
そうですよね！
まず、自分の身体の体調を整えることから始めなければ何も始まらないですもんね。
でも、本当に精神的にも肉体的にも苦痛は場合はどうなんでしょうか？
それでも、この老体にムチをうつことが大切なんでしょうか？
まずは、運動したい！
という気持ちを持つことが大切なんかもしれませんね。