from 杉本
2013年あけましておめでとうございます。
あなたは自信を持っていますか？
「自信」というのは、
「自分を信じる」と書きます。
だから「自信がない」＝「自分を信じられない」
と言えるのではないでしょうか。
自信がないとどうなるか、
誰かに依存したくなります。
また、次のような気持ちに、
襲われることもあります。
「劣等感」
「嫉妬」
「卑屈さ」
これらに共通するのは、
自分の意識が、
常に自分以外の誰かに向いていることです。
自信を失ってしまっているときは、
自分よりも、
周りに意識が、向いてしまっていることが多く、
今出来ることに対して、
集中できなくなりますね。
自分に自信のある人は、
自分のできることを、
やろうとします。
そこが、自信のある人と、
自信のない人との、
大きな違いであるといえます。
人が、自分をどう見るかではなく、
自分が、自分をどう見ているか。
ここを徹底的に洗いなおすことです。
自分を信じられない、
ということは、
自分をアテに出来ない、
ということでもありますね。
だから、自信を取り戻すには、
自分との約束を守ることです。
いつも待ち合わせに遅刻してくるＡさんと、
約束の時間通りに現れるＢさん。
あなたはどちらを信頼しますか？
ほとんどの人は、Ｂさんですね。
そこで、自信を取り戻すエクササイズを、
ご紹介します。
もしあなたに、
１日に１時間、余裕ができたら、
何をしたいですか？
やりたいと思った事を、
すべて書き出して下さい。
それに、一番やりたい順に、
順位を付けて下さい。
上位にある項目で、
成功の可能性が高いものを、
１つだけ選んで下さい。
「１つに絞る」と言う事は、
達成の可能性を高めます。
また、それが「英語を勉強する」だったら、
「毎日、英単語を１０個、目を通す」にしましょう。
決して「毎日、英単語を１０個暗記する」
にしてはいけません。
つまり「最初は、レベルを上げ過ぎない」
事が肝心です。
１つの成功で、
大きく自信を取り戻すよりも、
小さいことをコツコツ続けて行くのが、
一番早いのです。
１ヶ月前よりも、今の自分に自信が持てるなあ、
１年前とはぜんぜん違うなあ、
というように、
少しずつ、少しずつ、変化していくものです。
「自分との、小さな約束を守ること」
これが自信を取り戻す、
最大の秘訣だと思います。
2013年も自信を持って生きていきましょう。
育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−
ー杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
PS.何度見ても学びがある
このプログラムで新しい年をスタートさせましょう。
http://www.nextleader.jp/the7habits/freebook/
明けましておめでとうございます。
『自信』を取り戻す、難しいことと考えておりました。
しかし、『自分と約束をし、必ず守る』は本当に重要と
思います。
昨年は、『一歩背伸びした目標』を掲げ、しかも
簡単な目標も掲げ、と複数の目標を掲げました。
結果は、一番大きな目標は挫折し、小さな目標の一部達成
のみでした。この調子ですから、自信も失っていました。
今年に入り、目標を『やる気があれば達成できるもの』、
『毎日達成の有無が確認できるもの』１つに絞りました。
今のところ、達成し続けています。
そうすると、余裕が生まれ、自信も取り戻してきました。
余裕があるものですから、ちょっとした時間に『あれもやってみよう！』
となります。いくつも目標を設定した昨年よりも多くのことが
できています。
この調子で１年間、過ごしていきたいものです。
小さな約束（毎日の行動）を守ることの大切さ。
やりやすいレベルの目標を日々確実に達成する
継続するためには心理的なプレッシャーを減らす
継続することではじめて自分の力になる
納得です。
「自信」とは「自分を信じること」
人が自分をどう見るかではなく、自分が自分をどう見ているか。
「自分との小さな約束を守ること」
今の私にとても大切なアドバイスになりました。
トライしてみます。ありがとうございました。