仕事が終わっても・・・

from 杉本

仕事が終わって、
プライベートの時間になっても、
仕事が気になって仕方がない時は、
どうしたらいいのでしょうか？

私は仕事の終わりに、

今日の「to do list」の各項目に、
それをやり終えたことを示す✓が、
ついていることを確認します。

これをすることで、

「今日やる予定のことは、
全部終わった！」

と心の整理がつきます。

それから、
明日の「to do list」を作成します。

このときに、
もし今日やる予定だったことができなかったなら、
できなかった項目を、
明日以降の「to do list」に書いておきます。

明日何をするかを、
仕事を終えるときに書くと、
とても良いことがあります。

それは、

「今日の仕事は終わった！」

「明日何をするかも決めた！」

ということで、

「今日、何かやり残したことはなかったか？」

「明日何をするのだったか？」

「明日も大変だ！」

というような心配をせずに、

「今日は終わった！」

「明日も大丈夫！」と、

手帳を閉じたとたん、
仕事を一旦忘れて、
プライベートの時間に、
突入することができるからです。

それと、
できれば仕事を家に持ち込まないためにも、
プライベートの時間に、
何か集中できることがあるといいですね。

例えば、ある女性は、
結婚後、
会社を出ると、
夕飯の献立を考える習慣がつき、
仕事のことを、
引きずることがなくなったとのことです。

私の場合は、
仕事場を離れ、

運動に出かける。

スーパー銭湯でリラックス。

孫が来ている時は、
自転車に乗ってお散歩する。
（まだ明るければ）

こんなことをして、
仕事のストレスから
一旦離れてしまいましょう。

それが明日の活力になります。

プロ野球の山﨑武司選手も、
野球という仕事では悩みが多く、
何度も球団を移籍しましたが、
特に２度目の移籍のときには、
どん底に落ちたと言います。

そして３度目の楽天にかけたのだそうです。

結果は、自己最高の成績を残しました。

彼も仕事の野球では、
悩みがつきないようですが、
家庭に帰ると、
楽しい時間を持つことに、
集中するのだそうです。

仕事と、プライベートの切り替えが、
大事なのだそうです。

あなたは、
どのようにして、
切り替えているのですか？

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝いー

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

ＰＳ．このプログラムで学ぶことで、
バランスの良い生活が送れるようになりますよ。
http://www.0stresslife.com/zrl/