妻の頭痛の原因は・・・

from 杉本

妻が頭痛を訴える時は、
決まって水を十分に飲んでいない時です。

軽い脱水症状を起こすと、
頭痛が始まる方は、
他にもいらっしゃるのではないでしょうか。

水を十分に飲むことは、
どうしてそんなに大事なのでしょうか？

・水と老化

人間の体の６０％は水。
人間にとって、
水はとても大事なものです。

体が老化するということは、
水分が減っていくことだとも言えます。

また、水分が少なくなると、
ナトリウムが、
細胞内に入り始め、
神経痛や筋肉の老化などの、
異常を引き起こします。

水には、
基本的な新陳代謝の働きがあります。

年をとるとともに、
体の水分が少なくなるのは、
この新陳代謝がおとろえるため、
体内でつくられる水の量が減っていくため、
と学びました。

・水と心臓病

２００２年に発表された、
あるアメリカでの研究結果によると、
１日コップ５杯以上の水を飲んだ人は、
水をコップ２杯以下しか飲まなかった人よりも、
心臓病で、死に至る確率が４１％低いということです。

のどが乾いてから水を飲むのでは、
すでに脱水症状になっているので手遅れです。

ということで、
水を飲む習慣をつけることが大切です。

朝起きたら１杯飲み、
食事をするたびにまた１杯飲み、
食事と食事の間にも飲み、
運動の前後にも飲むなど、
「のどが渇いた」と感じることのないように、
こまめに水を飲むようにしましょう。

車で仕事をする私の友人は、
車にマイ ボトルを用意しています。

そのまま容器から、
ごくごく飲めるタイプの魔法瓶です。

自分で工夫をして、
水をこまめに飲む習慣を身につけましょう。

最後に水について、
私が学んだ、
もう１つのことについてお伝えします。

細胞内の水には、
カリウムイオンという微量成分が含まれており、
老化に伴い細胞内の水が減ると、
このカリウムが失われて、
細胞の生命力がなくなっていきます。

カリウムの減少は、
老化の確実な指標と言われるほどです。

ですから、
カリウムを含んだ水を、
きちんと飲んでいる人は、
年齢にくらべて老化が遅いということになります。

このように老化は、
水とおおいに関係があり、
老化を防ぐには、
体に良い水を、
きちんとした取り方で、
取っていかなければならない、
ということですね。

育自コンサルタント
−自分を育てるお手伝い−

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）

PS.
体には良い水を
心にはこのプログラムをおススメします。
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